春节吃喝怕油腻,这道菜,女生可以敞开吃,零负担,不长胖

摘要:北京时间20200128关于【春节吃喝怕油腻,这道菜,女生可以敞开吃,零负担,不长胖】的具体情况和说明,让www.xinhaosuji.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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活了半辈子,遇上了一个史上最长的春节假期,当然这样的假期,没有一个人是真正想要的,唯愿天佑中华,早日迎来重生,那么天天在家不能出门,一日三顿正常吃,春节过后,大家面对的问题可能不是每逢佳节胖三斤了,六斤,九斤都有可能。必竟每天活动的区域只有卧室,客厅和厨房,这样的活动量根本无法消耗我们每天吃进身体的热量和脂肪。

所以这段时间,一定要吃得清淡和简单些,这样才有利于身体健康,最近小厨晚餐每天都吃这道素菜,晒到朋友圈,圈友都来问,为啥春节不出门,在家呆着还越来越瘦了。其实无非是因为控制摄入了。春节吃喝怕油腻,运动量小,这道菜,女生可以敞开吃,零负担,不长胖。大伙试试看。

【鸡毛菜炒香菇】

食材:鸡毛菜,香菇,蒜末,鸡精,食盐,食用油,

做法:

1、把鸡毛菜清洗干净,加盐水浸泡十分钟,再次冲洗干净,沥干水分装盘待用。

2、把香菇去菇去缔清洗干净,切成薄片,锅中加入半锅的水,烧开之后,倒入香菇煮三分钟捞出沥干水分待用。

3、起锅下油,先放蒜末煸炒出香味,再倒入香菇翻炒半分钟,水煮过后就不需要炒太长的时间了。

4、倒入鸡毛菜,大火快速的翻炒半分钟。记住一定要用大火。

5、放一勺食盐,一勺鸡精调味,翻炒均匀之后就可以出锅了,简简单单的一道素菜,吃起来口感特鲜,天天宅在家不出门,少吃些肉类,多吃些蔬菜和菌菇类食材,营养美味,也不会给肠胃增加负担 。也不会长肉。

【小厨的秘诀】

1、香菇必须要焯水,煮三分钟以上,香菇不焯水很难炒熟,不熟的香菇食用之后会引起身体不适,这是亲身经历,所以千万别不信。

2、鸡毛菜加点盐水浸泡一下可以起到杀盐杀菌的作用。

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