青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说

摘要:北京时间20200325关于【青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说】的具体情况和说明,让www.xinhaosuji.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

青稞是高原的主要粮食作物,耐寒、生长期短,高产早熟,适应性广,因此是青藏高原主要的谷类作物。

青稞是大麦的一种,在高原作用较广,可食用,作饲料,酿酒和制药,在粮食作物中,营养成分比水稻、小麦、玉米要高,具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为,含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素,铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸,经常食用青稞,可补充人体所需要的必需氨基酸。

青稞作为青藏高原主要的粮食作为,对于糖尿病朋友可以作为主食食用,它的热量大约为每100g336千卡,和小麦、小米等所含的热量相似,可以做成青稞馒头,青稞饼等来食用,但是青稞作为一种含粗纤维较多的食物,有胃肠疾病的糖尿病患者要减少食用,可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

青稞中含有丰富的β—葡聚糖,是世界上麦类作物中含有β—葡聚糖最多的粮食作物,可以降低血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。这是因为β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物,低糖分,低热量,可以延缓血糖的释放,增加饱腹感,从而起到稳定血糖作用。

因此,常吃青稞对糖尿病人好处还是比较多的。增加一种食物选择,糖尿病人的饮食就会更加的丰富。此物虽好,仍然需要限制一定的量,在主食中,尽量与细粮进行搭配食用,比例大约为1:1,每餐中青稞的量建议在40g以下为宜。


查看更多

实时推荐

国家卫健委:入境检疫、转运对接、医学观察、社区防控等环节要无缝衔接,严防漏洞
推荐 2020-04-05 16:40 804 2139
英首席专家建议政府重新考虑群体免疫:需在年轻人和老人之间做取舍
推荐 2020-04-05 16:40 327 1456
最新通告,明天寿光交警有大动作
推荐 2020-04-05 16:40 675 9564
当漫威英雄化身为变形金刚,浩克超霸气,美队比擎天柱还帅气
推荐 2020-04-05 16:40 678 2577
穆新安到耀州区土桥村调研脱贫攻坚工作
推荐 2020-04-05 16:40 592 4242
清明时节,养生要注意哪些?这一份《养生攻略》请收好
推荐 2020-04-05 16:40 781 9463
安徽广德:绿色祭奠 文明缅怀
推荐 2020-04-05 16:40 344 4447
关悦佟大为合体亮相,穿白色修身连衣裙配波波头,气质不输阔太太
推荐 2020-04-05 16:40 897 4772
一个造型演五部电视剧,校园剧女主专业户吴倩面临转型困境
推荐 2020-04-05 16:40 173 9018
前方装满电脑硬件的手拉车上掉下一块固态盘,我看见该不该叫他?
推荐 2020-04-05 16:40 238 1166
杨丞琳教科书式服装穿搭,白色T恤搭配马甲,看上去大方又时髦
推荐 2020-04-05 16:40 388 5805
品牌服务企业抱团自救,加快转战线上步伐
推荐 2020-04-05 16:40 764 4748
三心二意、不懂割舍的星座,拥有了新欢,又放不下旧爱
推荐 2020-04-05 16:40 439 7250
青春有你光脚跳舞,暴露出成员身高,本以虞书欣最高,看到她出人意料
推荐 2020-04-05 16:40 607 6068
真主党一指挥官在黎巴嫩南部被暗杀
推荐 2020-04-05 16:40 94 5747
她是《爱情公寓5》中的女主播,今穿抹胸轻纱裙,22岁气场十足
推荐 2020-04-05 16:40 756 9073
肠癌“祸根”不只是烟酒!老爱吃这4种食物的人,得尽早查肠胃
推荐 2020-04-05 16:40 387 8225
录制网课战疫情 党员教师勇担当
推荐 2020-04-05 16:40 785 1510
买大米时,选“圆米”还是“长米”好?选对了营养蹭蹭涨!
推荐 2020-04-05 16:40 198 2150
美国3天死亡人数平中国3个月,中超巨星:很快就能在中国健康踢球
推荐 2020-04-05 16:40 625 960
乐华娱乐再有一位工作人员确诊新冠 累计确诊2人
推荐 2020-04-05 16:40 202 8135
怀旧服盗贼黑下日入3WG方法 甚至还有提布
推荐 2020-04-05 16:40 564 8715
她为女性在健身界树立榜样,她有令人羡慕的身材,成为了网络明星
推荐 2020-04-05 16:40 270 9496
生存游戏《尸变纪元2》Steam版将于6月3日发售
推荐 2020-04-05 16:40 331 8251
孙俪不愧是“短发女神”,穿白衬衫配短裙裤亮相,轻松美出国际范
推荐 2020-04-05 16:40 792 3007
怀旧服奶牧手法 各大团本要点详解
推荐 2020-04-05 16:40 376 1529
重温《大江大河》,原来最自私的是雷东宝,最可怜的却是宋运萍
推荐 2020-04-05 16:40 448 1482
手把手教你1.6科鲁兹气门间隙调整方法
推荐 2020-04-05 16:40 296 9673
重磅!澳洲国立大学免申请费,将不再开设语言班!
推荐 2020-04-05 16:40 515 6835
普通市民用行动守护武汉 在平凡岗位为抗击疫情贡献力量
推荐 2020-04-05 16:40 832 5904
时尚有质感的三房装修,设计简约却温馨又漂亮,开启幸福生活
推荐 2020-04-05 16:39 128 2188
三月春风不等闲,江阴环保冲在前
推荐 2020-04-05 16:39 837 5876
最惨的游戏主角?每天上班享受996福报,一不小心做梦被吓死!
推荐 2020-04-05 16:39 381 8113
解读内乡县衙——后花园
推荐 2020-04-05 16:39 772 9282
苗建国山水画,平淡中悠长,宁静中飘逸
推荐 2020-04-05 16:39 950 5976
保定定州城市公交已全线恢复运营,带身份证扫码乘车
推荐 2020-04-05 16:39 183 6657
20名援鄂勇士回家!这一刻他们落下了喜悦的泪水
推荐 2020-04-05 16:39 852 6150
同样是国服第一,至强男刀淘汰敌人用时1秒,而他只需2次平A
推荐 2020-04-05 16:39 523 5090
白色心形斑点包臀裙, 可爱又青春!
推荐 2020-04-05 16:39 808 6166
Duolingo是什么?为什么说它拯救了留学生?
推荐 2020-04-05 16:39 894 3403
美专家建议在华周边美舰实施“群体免疫”,霸权面前何谈人权
推荐 2020-04-05 16:39 758 6967
【海上记忆】百年前,他们临危逆行:历史中的上海救疫医疗队
推荐 2020-04-05 16:39 537 8737
王者荣耀全新动作,西楚霸王跪地求饶,镜特有蹲草动画超越荣耀典藏
推荐 2020-04-05 16:39 440 3695
恢复正常开学后,最好远离这三类学生,否则成绩很容易受影响
推荐 2020-04-05 16:39 711 1103
4G手机大降价,现在最适合捡漏的几款手机,香的一批!
推荐 2020-04-05 16:39 166 9913
找到兼职了?库里调侃自己成为女儿Riley的代课老师
推荐 2020-04-05 16:39 841 7040
美媒评论NBA另类奖项,这不起眼的队伍因为一个人而入选
推荐 2020-04-05 16:39 306 1962
济南市中医医院谭镇岳:“ 无论在哪里,我将秉承救死扶伤的医者精神!”
推荐 2020-04-05 16:39 508 5288
斗罗大陆853话:被众望所归的“九星圣子”,捧得多高摔得多惨
推荐 2020-04-05 16:39 983 3578
刘国梁包揽奥运5金目标坚定,一举动让人感动,陈梦迎最大考验
推荐 2020-04-05 16:39 456 1496
牙齿上烂了个洞,不去补牙会怎样?
推荐 2020-04-05 16:39 836 2591
张文宏:外包装扔掉就好没必要消毒 羟基氯喹不足以说是“神药”
推荐 2020-04-05 16:39 477 4786
国务院安委办通报郴州脱轨事故:泥石流滑坡引发
推荐 2020-04-05 16:39 640 5584
大数据机构评本赛季五大联赛U21最佳阵:姆巴佩、桑乔领衔
推荐 2020-04-05 16:39 194 6712
阴阳师:公益活动中的游戏,都有哪些细节变化呢?你发现了吗?
推荐 2020-04-05 16:39 760 4345
她的美震撼张艺谋,马景涛为她轻生,这个“白月光”是谁?
推荐 2020-04-05 16:39 961 4466
柯南中最漂亮的女犯人,连小五郎都心动,还有一个像妃英理!
推荐 2020-04-05 16:38 669 9786
S19赛季第一天英雄胜率分析!想要上分尽量拿这个英雄
推荐 2020-04-05 16:38 178 9643
市支队吴建省副调研员到丹凤督导周末夜查行动
推荐 2020-04-05 16:38 244 6063
英雄凯旋 济宁市第一人民医院援助湖北医疗队平安回家
推荐 2020-04-05 16:38 893 5473
一个都不少!枣庄43名英雄全部平安回家
推荐 2020-04-05 16:38 664 6955
济南2020年重点项目集中开工上了央广《新闻和报纸摘要》
推荐 2020-04-05 16:38 184 744
新赛季上分最稳的英雄出炉,你知道边路项羽的铭文怎么搭吗?
推荐 2020-04-05 16:38 805 6398
超高研发投入,赛诺医疗如何让“救人命”的心脏支架更可靠?
推荐 2020-04-05 16:38 238 5462
对新版本刘邦的使用心得分享,欢迎交流~
推荐 2020-04-05 16:38 878 1143
王者荣耀:打野神话缔造者,韩信S19赛季初上分最全攻略技巧
推荐 2020-04-05 16:38 131 7025
女星April Love Geary现身马里布街头,她有着特别的魅力
推荐 2020-04-05 16:38 608 3296
如果《甄嬛传》中浣碧成功当上小主,她会有什么结果?
推荐 2020-04-05 16:38 645 9511
攻克荒蛮之地,游走不凡之路—颜质控东南DX5
推荐 2020-04-05 16:37 997 7367
全省表彰102名新冠肺炎疫情防控先进个人 我市8人上榜 其中有1人被记大功
推荐 2020-04-05 16:37 905 1649
原创 结石姐钱老板情路坎坷,经历分手复合波折,终以"对不起"告终
推荐 2020-04-05 16:37 405 6149
朱元璋深夜批改奏折,一宫女送来热粥,朱元璋:粥不错,人处死!
推荐 2020-04-05 16:37 924 1623
少吃主食后做到这一点,减脂轻松又省力
推荐 2020-04-05 16:37 476 5938
战“疫”故事:高墙内的95后辅警 双肩扛起责任
推荐 2020-04-05 16:37 382 5844
不靠谱的5个减肥方法,很多人都中招了!
推荐 2020-04-05 16:37 364 3235
一袭碎花包臀裙配粗高跟, 有女神的气质
推荐 2020-04-05 16:37 501 4465
江阴,助力全球战“疫”
推荐 2020-04-05 16:37 676 2699
夫妻要知道,背叛婚姻,就得付出这四个代价
推荐 2020-04-05 16:37 567 6074
周口郸城:李全林调研高三开学准备工作
推荐 2020-04-05 16:36 785 2027
原创 她与刘晓庆齐名,让葛优念念不忘,今63岁独身最大愿望未完成
推荐 2020-04-05 16:36 345 2135
他是《赌神》中的小角色,曾经躲在大哥身后,如今成了真大哥
推荐 2020-04-05 16:36 509 5581
原创 “一部剧就诞生一个男团”,王一博独占两部,仅看剧照就沦陷了!
推荐 2020-04-05 16:36 710 1640
TVB“御用奸人”戴志伟背妻偷食后首现身,情绪激动,扬言要报警
推荐 2020-04-05 16:36 870 8981
原创 她曾是《好声音》的冠军, 现在却沦落到在街边商演, 连观众都不买账
推荐 2020-04-05 16:36 610 9865
从潮汐海灵袁华,到北平名角商细蕊!尹正这些年都做了些什么?
推荐 2020-04-05 16:36 641 3419
《重生》:开放式结局,多希望秦驰最后在病床上突然睁开眼睛
推荐 2020-04-05 16:36 302 8987
互联网货运搬配搬家品牌 助你实现搬家运货0负担
推荐 2020-04-05 16:36 179 8489
原创 那些《快本》得罪的明星,他不红时连镜头都不给,走红后再没来过!
推荐 2020-04-05 16:36 855 1651
原创 《如果岁月可回头》三女主情史,绯闻对象多的不是蒋欣而是左小青
推荐 2020-04-05 16:36 743 4135
原创 四大天王的收入现状,看似混得最好的最穷,混得最不好的却最有钱
推荐 2020-04-05 16:36 354 5042
他14岁出演抗日神剧爆火,虽过气却豪车无数,妻子是圈外人,却长了一张明星脸
推荐 2020-04-05 16:36 974 4099
宫保鸡丁最正宗的做法,想学的看进来哦
推荐 2020-04-05 16:36 406 1768
原创 又一热剧开播!《三千鸦杀》和《鬓边不是海棠红》遇强敌
推荐 2020-04-05 16:36 267 8388
原创 曾志伟的大女儿47岁了,不结婚也没有孩子,皱纹疯长越老越像老爸
推荐 2020-04-05 16:36 553 2530
原创 虞书欣给妈妈打电话,接通后妈妈只说了一句话,这才是亲妈的反应
推荐 2020-04-05 16:36 111 5994
原创 《鬓边不是海棠红》你“神仙”上身,我“玄女”附体,微博上再战
推荐 2020-04-05 16:36 858 2457
《胭脂》对传统谍战剧的进行了创新,虽评论呈两极化,但值得一看
推荐 2020-04-05 16:36 119 7156
原创 赵丽颖女主作品累计网播量破1800亿,五次登顶年度冠军,实至名归
推荐 2020-04-05 16:36 557 6610
胡彦斌,郑爽的绯闻男友,你知道他还被马云的湖畔大学录取了吗
推荐 2020-04-05 16:36 602 4517
原创 “同剧同造型”的5对明星,谁更胜一筹一目了然,杨幂:从未输过
推荐 2020-04-05 16:36 626 8215